Tomáš VOPAŘIL – ODBORNÝ MASÉR / INSTRUKTOR FITNESS

Výživa

                                                 

                         

                                                         

                                               3%  laskominy

                                      7%  maso, ryby, vejce

                     15%  ořechy, semena    15%  luštěniny a sója  (30%)

                     30%  ovoce, zelenina      30%  obiloviny      (60%)

                                                    PYRAMIDA

Pyramida vašeho stravování bude fungovat, máte-li dostatečně pevnou základnu potravin, které vám dodávají co nejvíce čchi (energie) a zároveň je k jejich zpracování zapotřebí co nejméně energie, Jak postupujeme pyramidou nahoru, nacházíme potraviny, které v naší stravě sice stále potřebujeme, ale v menších objemech a s vědomím, že v jejich případě více neznamená lépe.